Згідно із їхніми дослідженнями, дорослій людині рекомендовано перебувати на вулиці щодня і час прогулянки має становити не менше 20 хвилин. З акцентували дослідники увагу й на тому, що цей час має займати саме прогулянка, а не пересування від будинку до машини.
На думку лікарів, позитивніше за все на організм впливає прогулянка в лісі, так як дозволяє відволіктися ще й психологічно від насущних справ. Варто відзначити, що прогулянки на свіжому повітрі знімають стрес, сприяють поліпшенню роботи мозку, піднімають настрій і підвищують апетит. Не варто боятися гуляти навіть у холодну пору року, оскільки активна ходьба зміцнює імунітет.
Також, як лікарі стверджують, займатися спортом для організму краще на вулиці. Спеціалісти рекомендують замінити заняття у спортзалі на походи і різні види спорту під відкритим небом.
Експерти впевнені, що прогулянка може замінити каву, так як приводить м'язи в тонус, тим самим, дає багато енергії.
