Суспільство  |  12.01.19  |  субота
 

Супрун розповіла як "відійти" від новорічних свят

Глава Міністерства охорони здоров'я України дала кілька порад по тому, як повернутися до нормального продуктивного режиму роботи після свят.

Про це сама Уляна Супрун написала на своїй сторінці у Facebook.

Зі слів глави міністерства, усі ми після свят біжимо до спортзалу, щоб відновити колишню форму. Однак, з її слів, не варто поспішати з цим - відходити від навантажень потрібно поступово, щоб не нашкодити здоров'ю.

Таким чином, ось які поради дає Уляна Супрун, щоб скоріше "відійти" від новорічних свят:

  • Не обмежуйте себе в їжі та не сідайте на суворі дієти. Різні "марафони" - скидання ваги за п'ять днів створюють великий стрес для організму, як і переїдання під час свят.
  • Намагайтеся зробити свій раціон більш здоровим - їжте більше овочів і фруктів, злакових і враховуйте розмір порцій.
  • Не починайте відразу з інтенсивних фізичних навантажень - це підвищує ризик отримати травму.
  • Якщо будете у сімейного лікаря - не забудьте виміряти талію. Вимірювання окружності талії - найбільш точний показник, який дає змогу виявити кількість небезпечного абдомінального жиру.
  • Повертайтеся до свого звичного режиму дня - якщо він, звичайно, у вас був здоровий.
  • Починайте здоровіше харчуватися і більше рухатися! Для цього не потрібно чекати понеділка, 1-го числа або закінчення всіх свят.

Нагадаємо, що раніше Супрун розповіла українцям що робити при переохолодженні. Глава Міністерства охорони здоров'я нагадала, що тільки за останній місяць від переохолодження постраждало 1037 осіб.

 
 

Коментарі (6) перегляди: 773

 

Популярні новини на інших новинних ресурсах