Наука та ІТ  |  18.04.19  |  четвер
 

Вчені розповіли, як на організм впливає прогулянка

Медики зі Сполучених Штатів Америки дослідили важливість щоденних прогулянок на свіжому повітрі.

Згідно із їхніми дослідженнями, дорослій людині рекомендовано перебувати на вулиці щодня і час прогулянки має становити не менше 20 хвилин. З акцентували дослідники увагу й на тому, що цей час має займати саме прогулянка, а не пересування від будинку до машини.

На думку лікарів, позитивніше за все на організм впливає прогулянка в лісі, так як дозволяє відволіктися ще й психологічно від насущних справ. Варто відзначити, що прогулянки на свіжому повітрі знімають стрес, сприяють поліпшенню роботи мозку, піднімають настрій і підвищують апетит. Не варто боятися гуляти навіть у холодну пору року, оскільки активна ходьба зміцнює імунітет.

Також, як лікарі стверджують, займатися спортом для організму краще на вулиці. Спеціалісти рекомендують замінити заняття у спортзалі на походи і різні види спорту під відкритим небом.

Експерти впевнені, що прогулянка може замінити каву, так як приводить м'язи в тонус, тим самим, дає багато енергії.

 
 

Коментарі (0) перегляди: 902

 

Популярні новини на інших новинних ресурсах